둘이 함께하는 새벽 — 부부 밤 교대 이야기

밤을 나누는 몇 가지 방법

• ·시간으로 나누기: 밤 10시~새벽 2시는 한 사람, 새벽 2시~6시는 다른 사람. 각자 4시간은 이어서 잘 수 있어요.
• ·날로 나누기: 하루씩 번갈아 '밤 당번'. 쉬는 날엔 귀마개를 하고 다른 방에서 푹 자요.
• ·역할로 나누기: 모유 수유라면 한 사람은 먹이고, 다른 사람은 기저귀·트림·재우기를 맡아요.

서로 덜 지치게 말 건네기

• ·"내가 할게"보다 "지금 뭐가 제일 필요해?"라고 물어봐 주세요.
• ·고마운 건 바로 말해요. 짧은 '고마워' 한마디가 다음 새벽을 버티게 해요.
• ·힘든 날엔 '오늘은 정말 지쳤어'라고 미리 알려 두면, 상대가 한 번 더 일어나 줄 수 있어요.

기록을 같이 보면 덜 다퉈요

'마지막 수유가 언제였지?', '젖병 소독 했어?' 같은 질문은 잠결엔 서로 기억이 달라 다툼이 되기 쉬워요.

새벽 세시에서 가족 초대로 같은 집에 들어오면, 누가 언제 수유했는지와 할 일을 누가 했는지가 바로 보여요. 누가 더 했는지는 세지 않고, 우리 집이 함께 한 일만 세요.

둘 다 지쳤을 때

가까운 가족이나 산후 도우미, 지역 보건소의 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요. 도움을 청하는 건 약한 게 아니라, 아기와 우리를 지키는 일이에요.